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L-カルニチンとはアミノ酸の一種です。細胞は必要なエネルギーを獲得するために脂肪を燃焼します。この脂肪を燃焼するときに働く成分がl-カルニチンというものなのです。
l-カルニチンはダイエット効果もあるようですが、基本的に体内で作られるものです。そして個人差はありますが、しっかり栄養をとってストレスのない生活を送れば、そんなに不足するものではないようです。
しかし最近はストレス社会ですから、l-カルニチンはどうしても不足がちになってしまいます。また加齢によってもl-カルニチンは不足する場合もあるみたいです。
l-カルニチンは１日５００ｍｇの摂取量が必要のようですが、肉類にはl-カルニチンは豊富に包含しています。L-カルニチンが不足しないように気をつけましょう。
最近は食の欧米化によって日本人も脂肪過多の人が多いようです。メタボリックシンドロームが社会問題化されていることもその現われといえるでしょう。
そして脂肪過多ですと健康面でも生活習慣病のリスクが高まると言われています。ですから脂肪過多は健康的面でもダイエット面でも気をつけるようにしましょう。
脂肪過多を予防には、脂肪を効率よく燃焼するのがいいのですが、l-カルニチンは脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出す効果があります。
ですから、この脂肪燃焼作用に注目したいろいろなダイエットサプリメントがあり、それらにはl-カルニチンが含まれています。l-カルニチンはエネルギーを作り元気にもなりますからアンチエイジングにもいいようです。
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