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朝バナナのダイエット効果

バナナには、脂肪を分解するための酵素がいっぱい含んでいます。朝バナナにダイエット効果があるのは、この“酵素”に秘密があるようです。

気をつけなかればならないのは、この脂肪を分解する酵素は、温度が43℃以上になると壊れます。ですから、加熱済みのバナナの加工食品では効果は失われてしまいます。

ダイエットに効果があるのは生のバナナです。生のバナナの場合、酵素がたくさん包含されていますので、より脂肪分解の効果が期待できます。

朝バナナのダイエットの方法は、朝食にはバナナしか食べないことがその特徴です。そうすることによって前日の夜に食べたものの消化をさらに促し、お通じをよくなりやすいようです。

朝バナナダイエットの方法は、実はとてもシンプルです。朝食にバナナを食べるだけです。それだけで痩せるという簡単なダイエット方法です。人にもよりますが、バナナを1本でなく数本食べることができますから、比較的ストレスが少ないダイエット方法といえるでしょう。

具体的に朝バナナダイエットの方法というますと、朝はバナナと水だけにします。水はそんなに大量にとる必要はありませんが、バナナと一緒に常温の水を飲むようするといいでしょう。冷水でもいいのですが、体温が下がって消化機能の低下を起こす恐れがありますので注意が必要です。

朝バナナダイエットの具体的な方法の説明はこれで終わりです。いたってシンプルです。朝食はこのように済ませれば、昼や夜は普通に食事を摂っても良いのがバナナダイエットのよい点です。

またおやつも食べ過ぎには注意すれば食べてもいいようです。またかなりのダイエットを目指す人は間食を控えることは同時にやっていく必要はあるでしょう。